4/3 3809日目19.00kg減少

4月3日朝

• 前夜就寝前=67.30kg
• 今朝起床時=66.60kg
• 体脂肪率=14.9
• BMI=22.51
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、焼き魚（鮭カマ）、煮物、漬物、牡蠣フライ、キャベツ

夕食

イングリッシュマフィン、ホウレンソウとベーコンの炒め物、五目ヒジキ、卯の花、ゴボウのきんぴら、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、煎餅、わらび餅、チョコレートビスケット