2017年4月4日火曜日

4/3 3809日目19.00kg減少

4月3日朝
  • 前夜就寝前=67.30kg
  • 今朝起床時=66.60kg
  • 体脂肪率=14.9
  • BMI=22.51
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.00kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ
昼食
外食で、ご飯、味噌汁、焼き魚(鮭カマ)、煮物、漬物、牡蠣フライ、キャベツ
夕食
イングリッシュマフィン、ホウレンソウとベーコンの炒め物、五目ヒジキ、卯の花、ゴボウのきんぴら、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、煎餅、わらび餅、チョコレートビスケット

0 件のコメント: