2017年4月19日水曜日

4/18 3824日目17.90kg減少

4月18日朝
  • 前夜就寝前=68.35kg
  • 今朝起床時=67.70kg
  • 体脂肪率=15.5
  • BMI=22.88
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.90kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ
昼食
外食で、鰆と筍のパスタ、生ハムとルッコラのピザ、ティラミス
夕食
鯛飯、豆腐、鶏の唐揚げ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、パイ
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