3/31 3806日目18.40kg減少

3月31日朝

• 前夜就寝前=67.90kg
• 今朝起床時=67.20kg
• 体脂肪率=13.6
• BMI=22.71
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、リンゴ

昼食

海鮮丼、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、チキンカツ、野菜サラダ、サラダ（ワカメ、山芋、なめこ、オクラ）、オクラのおひたし、ヒジキの煮物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、煎餅、チョコレートビスケット、大福餅