2018年1月11日木曜日

1/11 4092日目19.70kg減少

1月11日朝
  • 前夜就寝前=66.75kg
  • 今朝起床時=65.90kg
  • 体脂肪率=14.6
  • BMI=22.28
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.70kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、ハム、豆乳
昼食
外食で、豚とキノコのポルチーニクリームソース、シーフードドリア、コーヒー、アサイーとヨーグルトのパフェ
夕食
パン、鶏肉と根菜の煮物、枝豆、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
羊羹、チョコレート
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