1/15 4096日目19.80kg減少

1月15日朝

• 前夜就寝前=66.60kg
• 今朝起床時=65.80kg
• 体脂肪率=16.6
• BMI=22.24
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、ハム、豆乳

昼食

海鮮丼弁当、みかん、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

グラノーラ、豆乳、ソーセージ、チーズ、パン、納豆、みかん、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、煎餅