2018年1月16日火曜日

1/15 4096日目19.80kg減少

1月15日朝
  • 前夜就寝前=66.60kg
  • 今朝起床時=65.80kg
  • 体脂肪率=16.6
  • BMI=22.24
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.80kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、ハム、豆乳
昼食
海鮮丼弁当、みかん、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
グラノーラ、豆乳、ソーセージ、チーズ、パン、納豆、みかん、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、煎餅

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