2018年1月23日火曜日

1/23 4104日目20.20kg減少

1月23日朝
  • 前夜就寝前=66.50kg
  • 今朝起床時=65.40kg
  • 体脂肪率=13.6
  • BMI=22.11
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.20kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳
昼食
中華弁当（ご飯、鶏の唐揚げ、チンジャオロース、麻婆豆腐）、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
海苔餅、漬物、鶏の唐揚げ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅、ナッツ
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