12/31 4081日目19.10kg減少

12月31日朝

• 前夜就寝前=67.10kg
• 今朝起床時=66.50kg
• 体脂肪率=14.4
• BMI=22.48
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.10kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳

昼食

おせち料理、パン、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

ご飯、おせち料理、漬物、豆腐、納豆餅、みかん、ワイン、大麦若葉、亜麻仁油

夜食

年越し蕎麦

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、ナッツ、クッキー