2018年1月21日日曜日

1/21 4102日目20.15kg減少

1月21日朝
  • 前夜就寝前=66.80kg
  • 今朝起床時=65.45kg
  • 体脂肪率=14.2
  • BMI=22.12
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.15kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、ハム、豆乳
昼食
ご飯、白身魚のフライ、ちくわの磯辺揚げ、肉だんご、他、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、焼き魚（鮭）、漬物、豆腐、ジャコとクルミの佃煮、エビとクルミの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
みかん
投稿者 時刻:
ラベル: , ,

0 件のコメント:

コメントを投稿

登録: コメントの投稿 (Atom)