2018年1月22日月曜日

1/22 4103日目20.20kg減少

1月22日朝
  • 前夜就寝前=66.25kg
  • 今朝起床時=65.40kg
  • 体脂肪率=14.0
  • BMI=22.11
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.20kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、ハム、豆乳
昼食
諸般の事情で無し
夕食
玄米、豚肉と野菜の炒め物、漬物、豆腐、ジャコとクルミの佃煮、エビとクルミの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
クラッカー、チーズ、煎餅
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