1/6 4087日目20.10kg減少

1月6日朝

• 前夜就寝前=66.30kg
• 今朝起床時=65.50kg
• 体脂肪率=14.1
• BMI=22.14
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.10kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、ハム、豆乳

昼食

外食で、ご飯、豚ロースステーキ、グリルドチキン、フライドポテト、コーヒー

夕食

海苔餅、漬物、野菜サラダ、ジャコとクルミの佃煮、ひじき、卯の花、ゴボウのきんぴら、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、羊羹