2018年1月28日日曜日

1/28 4109日目21.15kg減少

1月28日朝
  • 前夜就寝前=65.60kg
  • 今朝起床時=64.45kg
  • 体脂肪率=14.4
  • BMI=21.79
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.15kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳
昼食
海苔餅、チーズ、ソーセージ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
海苔餅、焼き魚（鰤）、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ
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