1/24 4105日目19.70kg減少

1月24日朝

• 前夜就寝前=66.85kg
• 今朝起床時=65.90kg
• 体脂肪率=15.1
• BMI=22.28
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳

昼食

海鮮丼、鶏の天ぷら、鰈の煮付け、味噌汁、漬物

夕食

ご飯、薩摩揚げと芋ガラの煮物、海老ハンペンフライ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し