1/29 4110日目21.45kg減少

1月29日朝

• 前夜就寝前=64.90kg
• 今朝起床時=64.15kg
• 体脂肪率=13.9
• BMI=21.68
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.45kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳

昼食

外食で、鶏唐揚げ丼、漬物、コーヒー

夕食

鉄火巻き、セロリのマリネ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、チーズ