1/8 4089日目19.75kg減少

1月8日朝

• 前夜就寝前=66.90kg
• 今朝起床時=65.85kg
• 体脂肪率=14.6
• BMI=22.26
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、ハム、豆乳

昼食

海苔餅、漬物、野菜サラダ、ジャコとクルミの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

筍と野菜の玄米おじや、漬物、ジャコとクルミの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、ナッツ、羊羹、チョコレート