2018年1月9日火曜日

1/8 4089日目19.75kg減少

1月8日朝
  • 前夜就寝前=66.90kg
  • 今朝起床時=65.85kg
  • 体脂肪率=14.6
  • BMI=22.26
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.75kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、ハム、豆乳
昼食
海苔餅、漬物、野菜サラダ、ジャコとクルミの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
筍と野菜の玄米おじや、漬物、ジャコとクルミの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅、ナッツ、羊羹、チョコレート

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