12/11 4425日目20.80kg減少

12月11日朝

• 前夜就寝前=65.40kg
• 今朝起床時=64.80kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=21.90
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.80kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、お米のグラノーラ

昼食

洋ナシ、りんご、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

りんご、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し