2018年12月27日木曜日

12/27 4439日目20.65kg減少

12月27日朝
  • 前夜就寝前=65.35kg
  • 今朝起床時=64.95kg
  • 体脂肪率=13.8
  • BMI=21.95
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.65kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、お米のグラノーラ、煮干し、あおさ、りんご
昼食
外食で、ご飯、オニオンスープ、ハンバーグ、ソーセージ、グリルドチキン
夕食
玄米、焼き鳥(含むレバー)、漬物、枝豆、キャベツ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ

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