12/12 4426日目xxxxxkg減少

12月12日朝

• 前夜就寝前=64.80kg
• 今朝起床時=xxxxxkg
• 体脂肪率=xxxx
• BMI=xxxxx
• ダイエット開始時点(85.6kg) よりxxxxxkg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、りんご

昼食

無し

夕食

玄米粥、焼き魚（鮭）、鶏の唐揚げ、肉じゃが、納豆餅、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し

健康診断のため昼食抜き。