12/14 4428日目20.25kg減少

12月14日朝

• 前夜就寝前=66.10kg
• 今朝起床時=65.35kg
• 体脂肪率=13.7
• BMI=22.09
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.25kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、野菜スープ

昼食

野菜とお米のグラノーラのスープ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、焼き魚（鮭）、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し