2018年12月29日土曜日

12/29 4441日目21.10kg減少

12月29日朝
  • 前夜就寝前=65.40kg
  • 今朝起床時=64.50kg
  • 体脂肪率=15.2
  • BMI=21.80
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.10kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、野菜サラダ、豆乳、お米のグラノーラ、煮干し
昼食
外食で、ステーキピラフ、野菜サラダ
夕食
外食で、鯛と海老のパエリア、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、チョコレート

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