2019年1月19日土曜日

1/19 4462日目21.55kg減少

1月19日朝
  • 前夜就寝前=65.40kg
  • 今朝起床時=64.05kg
  • 体脂肪率=14.6
  • BMI=21.65
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.55kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）
昼食
外食で、ご飯、グリルドチキン、野菜サラダ
夕食
野菜と豚肉と玄米粥のコンソメベースのおじや、漬物、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ
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