2019年1月30日水曜日

1/30 4473日目xxxxxkg減少

1月30日朝
  • 前夜就寝前=65.65kg
  • 今朝起床時=xxxxxkg
  • 体脂肪率=xxxx
  • BMI=xxxxx
  • ダイエット開始時点(85.6kg) よりxxxxxkg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）
昼食
おにぎり、鶏の唐揚げ、漬物、鯖の水煮、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、チキンカレー、メカジキのソテー、野菜サラダ、コーヒーゼリー。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
アサイーとヨーグルトのパフェ
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