2019年1月29日火曜日

1/29 4472日目21.00kg減少

1月29日朝
  • 前夜就寝前=65.95kg
  • 今朝起床時=64.60kg
  • 体脂肪率=12.6
  • BMI=21.84
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.00kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）、りんご
昼食
外食で、ご飯、味噌汁、鶏の唐揚げ、キャベツ、刺身、漬物
夕食
酢納豆餅、漬物、鯖の水煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
コーヒーゼリーサンデー、ナッツ
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