2019年1月5日土曜日

1/5 4448日目21.00kg減少

1月5日朝
  • 前夜就寝前=xxxxxkg
  • 今朝起床時=64.60kg
  • 体脂肪率=15.5
  • BMI=21.84
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.00kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）、豆乳、りんご
昼食
外食で、ご飯、ハンバーグ、ソーセージ、グリルドチキン
夕食
玄米、野菜と豚肉の炒め物、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ
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