1/28 4471日目xxxxxkg減少

1月28日朝

• 前夜就寝前=66.00kg
• 今朝起床時=xxxxxkg
• 体脂肪率=xxxx
• BMI=xxxxx
• ダイエット開始時点(85.6kg) よりxxxxxkg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、グリルドチキン、ハンバーグ、鶏の唐揚げ、野菜サラダ

夕食

玄米、筍と野菜の炒め物、豆腐、たたきごぼう、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ