2019年1月22日火曜日

1/22 4465日目21.25kg減少

1月22日朝
  • 前夜就寝前=65.70kg
  • 今朝起床時=64.35kg
  • 体脂肪率=14.5
  • BMI=21.75
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.25kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ(野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ)
昼食
外食で、ご飯、オニオンスープ、ハンバーグ、鶏の唐揚げ、野菜サラダ
夕食
玄米、焼き魚(鰤)、漬物、酢納豆、ナッツ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ

0 件のコメント: