2019年1月24日木曜日

1/24 4467日目20.75kg減少

1月24日朝
  • 前夜就寝前=66.10kg
  • 今朝起床時=64.85kg
  • 体脂肪率=13.0
  • BMI=21.92
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.75kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、スープ（野菜、煮干し、とろろ昆布、お米のグラノーラ）
昼食
外食で、ご飯、オニオンスープ、白身魚のフライ、グリルドチキン、野菜サラダ
夕食
酢納豆餅、漬物、焼き魚（鮭）、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ
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