2019年1月1日火曜日

1/1 4444日目20.90kg減少

1月1日朝
  • 前夜就寝前=65.90kg
  • 今朝起床時=64.70kg
  • 体脂肪率=14.6
  • BMI=21.87
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.90kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、餅、野菜のスープ、おせち料理
昼食
外食で、ハッシュドビーフソースのオムライス、野菜サラダ
夕食
お米のグラノーラ、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ
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