9/11 4697日目20.30kg減少

9月11日朝

• 前夜就寝前=66.70kg
• 今朝起床時=65.30kg
• 体脂肪率=17.0
• BMI=22.07
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.30kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、味噌ベースのスープ（野菜、とろろ昆布）、バナナ

昼食

津久井湖畔でサンドイッチ、おにぎり

夕食

ご飯、豚肉と野菜の炒め物、漬物、ジャコと胡桃の佃煮、ひじき、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し