9/24 4710日目19.85kg減少

9月24日朝

• 前夜就寝前=67.00kg
• 今朝起床時=65.75kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=22.22
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.85kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（玄米、野菜）、豆乳、バナナ

昼食

ご飯、秋刀魚の竜田揚げ、漬物、レンコンのきんぴら、ジャコと胡桃の佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、真鯛と海老のパエリア、ハンバーグ、ソーセージ、チキン。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

キウイ、ナッツ