2019年9月28日土曜日

9/28 4714日目20.15kg減少

9月28日朝
  • 前夜就寝前=65.95kg
  • 今朝起床時=65.45kg
  • 体脂肪率=16.4
  • BMI=22.12
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.15kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(玄米、雑穀、豆)、豆乳、バナナ
昼食
外食で、カレーライス、スープ、野菜サラダ
夕食
外食で、野菜サラダ、パン。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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