9/28 4714日目20.15kg減少

9月28日朝

• 前夜就寝前=65.95kg
• 今朝起床時=65.45kg
• 体脂肪率=16.4
• BMI=22.12
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.15kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（玄米、雑穀、豆）、豆乳、バナナ

昼食

外食で、カレーライス、スープ、野菜サラダ

夕食

外食で、野菜サラダ、パン。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し