9/6 4692日目20.05kg減少

9月6日朝

• 前夜就寝前=66.60kg
• 今朝起床時=65.55kg
• 体脂肪率=17.3
• BMI=22.16
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.05kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（玄米、野菜）、豆乳、バナナ

昼食

酢納豆餅、ニシンの昆布巻き、漬物、たたきごぼう、とろろ昆布、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、肉団子と野菜の黒酢和え、漬物、ニシンの昆布巻き、ジャコと胡桃の佃煮、たたきごぼう、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アサイーとヨーグルトのパフェ