9/29 4715日目19.90kg減少

9月29日朝

• 前夜就寝前=66.10kg
• 今朝起床時=65.70kg
• 体脂肪率=17.1
• BMI=22.21
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.90kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（玄米、雑穀、豆）、豆乳、バナナ

昼食

神代植物公園で、焼き蕎麦、たこ焼き

夕食

玄米、大根の甘酢漬け、漬物、筑前煮、鮭の西京焼き、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

クッキー