9/15 4701日目20.10kg減少

9月15日朝

• 前夜就寝前=66.80kg
• 今朝起床時=65.50kg
• 体脂肪率=15.7
• BMI=22.14
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.10kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（玄米、野菜）、豆乳、バナナ

昼食

津久井湖畔で、巻寿司、サンドイッチ、おにぎり。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、秋刀魚竜田揚げの南蛮漬け、こんにゃくと厚揚げの炒め物、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し