2019年9月26日木曜日

9/26 4712日目21.00kg減少

9月26日朝
  • 前夜就寝前=65.60kg
  • 今朝起床時=64.60kg
  • 体脂肪率=16.0
  • BMI=21.84
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.00kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(玄米、野菜)、豆乳、バナナ
昼食
津久井湖畔で、炙り焼き鯖ご飯弁当。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、筑前煮、鮭竜田南蛮、豆腐、大根の甘酢漬け、筍の土佐煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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