9/26 4712日目21.00kg減少

9月26日朝

• 前夜就寝前=65.60kg
• 今朝起床時=64.60kg
• 体脂肪率=16.0
• BMI=21.84
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.00kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（玄米、野菜）、豆乳、バナナ

昼食

津久井湖畔で、炙り焼き鯖ご飯弁当。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、筑前煮、鮭竜田南蛮、豆腐、大根の甘酢漬け、筍の土佐煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し