2019年9月14日土曜日

9/14 4700日目19.30kg減少

9月14日朝
  • 前夜就寝前=67.15kg
  • 今朝起床時=66.30kg
  • 体脂肪率=16.5
  • BMI=22.41
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.30kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(玄米)、豆乳、バナナ
昼食
外食で、ご飯、味噌汁、鮭ときのこの包み焼き、刺身。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、ご飯、チキンのジューシーグリル。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
キウイ

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