2019年9月2日月曜日

9/2 4688日目20.25kg減少

9月2日朝
  • 前夜就寝前=65.95kg
  • 今朝起床時=65.35kg
  • 体脂肪率=15.9
  • BMI=22.09
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.25kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(玄米、野菜)、豆乳、バナナ
昼食
酢納豆餅、とろろ昆布、漬物、キウイ、ジャコと胡桃の佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、枝豆、たたきごぼう、秋刀魚の竜田揚げ、漬物、あまざけ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
コーヒーゼリーサンデー、煮干し、ナッツ

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