9/2 4688日目20.25kg減少

9月2日朝

• 前夜就寝前=65.95kg
• 今朝起床時=65.35kg
• 体脂肪率=15.9
• BMI=22.09
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.25kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（玄米、野菜）、豆乳、バナナ

昼食

酢納豆餅、とろろ昆布、漬物、キウイ、ジャコと胡桃の佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、枝豆、たたきごぼう、秋刀魚の竜田揚げ、漬物、あまざけ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

コーヒーゼリーサンデー、煮干し、ナッツ