2019年9月9日月曜日

9/9 4695日目19.65kg減少

9月9日朝
  • 前夜就寝前=66.50kg
  • 今朝起床時=65.95kg
  • 体脂肪率=15.8
  • BMI=22.29
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.65kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(玄米、野菜)、豆乳、バナナ
昼食
五穀粥、秋刀魚の竜田揚げ、卯の花、ごぼうのきんぴら、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、豚肉と野菜の甘酢ソース、真鯛と海老のパエリア。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
キウイ

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