2019年9月21日土曜日

9/21 4707日目19.45kg減少

9月21日朝
  • 前夜就寝前=67.25kg
  • 今朝起床時=66.15kg
  • 体脂肪率=16.0
  • BMI=22.36
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.45kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（玄米、野菜）、豆乳、バナナ
昼食
外食で、クラブハウスサンド
夕食
外食で、ご飯、チキンのジューシーグリル。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、煮干し
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