2019年9月13日金曜日

9/13 4699日目19.90kg減少

9月13日朝
  • 前夜就寝前=67.15kg
  • 今朝起床時=65.70kg
  • 体脂肪率=16.9
  • BMI=22.21
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.90kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（玄米、野菜）、豆乳、バナナ
昼食
酢納豆餅、とろろ昆布、ワカサギの唐揚げ、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
ご飯、イカの唐揚げ、漬物、ジャコと胡桃の佃煮、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
アサイーとヨーグルトのパフェ
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