9/25 4711日目20.25kg減少

9月25日朝

• 前夜就寝前=65.95kg
• 今朝起床時=65.35kg
• 体脂肪率=14.5
• BMI=22.09
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.25kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（玄米、野菜）、豆乳、バナナ

昼食

外食で、ご飯、チキン南蛮、ポークカツ、野菜サラダ、オニオンスープ

夕食

外食で、ビーフカレー。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し