2019年9月7日土曜日

9/7 4693日目20.25kg減少

9月7日朝
  • 前夜就寝前=65.95kg
  • 今朝起床時=65.35kg
  • 体脂肪率=15.5
  • BMI=22.09
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.25kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（玄米、野菜）、豆乳、バナナ
昼食
五穀粥、漬物、イカと野菜のＸＯ醤和え、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、ご飯、チキンのジューシーグリル。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し
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