2019年11月14日木曜日

11/14 4761日目19.85kg減少

11月14日朝
  • 前夜就寝前=66.45kg
  • 今朝起床時=65.75kg
  • 体脂肪率=15.5
  • BMI=22.22
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.85kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(玄米、雑穀、ドライフルーツ)、豆乳、バナナ
昼食
弁当(ご飯、焼き魚、肉団子、シュウマイ、コロッケ、ちくわの磯辺揚げ、他)、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、栗とエビとチキンのドリア、野菜サラダ、ヤリイカのフリット、鶏の唐揚げ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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