11/24 4771日目20.30kg減少

11月24日朝

• 前夜就寝前=66.55kg
• 今朝起床時=65.30kg
• 体脂肪率=16.1
• BMI=22.07
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.30kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（玄米、雑穀、ドライフルーツ）、豆乳、バナナ

昼食

津久井湖畔でおにぎり

夕食

ご飯、鶏の唐揚げ、野菜サラダ、ごぼうのきんぴら、漬物、大根と厚揚げの煮物、菜の花の胡麻和え、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

干し葡萄、ナッツ