2019年11月5日火曜日

11/5 4752日目20.20kg減少

11月5日朝
  • 前夜就寝前=66.00kg
  • 今朝起床時=65.40kg
  • 体脂肪率=15.8
  • BMI=22.11
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.20kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(玄米、雑穀、ドライフルーツ)、豆乳、バナナ
昼食
近所の公園で日向ぼっこしながらおにぎり
夕食
鶏肉とエビと栗のドリア、ハンバーグ、ソーセージ、グリルしたチキン、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
コーヒーゼリーサンデー、干し葡萄、ナッツ

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