2019年11月8日金曜日

11/8 4755日目20.20kg減少

11月8日朝
  • 前夜就寝前=65.85kg
  • 今朝起床時=65.40kg
  • 体脂肪率=15.6
  • BMI=22.11
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.20kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（玄米、雑穀、ドライフルーツ）、豆乳、バナナ
昼食
いつもの公園のいつものベンチでおにぎり
夕食
外食で、ハッシュドビーフソースのオムライス、野菜サラダ、ヤリイカのフリット
就寝前
ハチミツ
間食
干し葡萄、ナッツ
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