2019年11月29日金曜日

11/29 4776日目20.35kg減少

11月29日朝
  • 前夜就寝前=65.85kg
  • 今朝起床時=65.25kg
  • 体脂肪率=15.7
  • BMI=22.06
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.35kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（玄米、雑穀、ドライフルーツ）、豆乳、バナナ
昼食
納豆餅、ジャコと胡桃の佃煮、ニシンの昆布巻き、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
焼き鮭といくらの弁当、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
コーヒーゼリーサンデー、干し葡萄、ナッツ
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