9月13日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、サラダ（レタス、サニーレタス、パプリカ、セロリ、レッドアーリー）

昼食

コンビニのおにぎり2個とワカメサラダと野菜サラダ、野沢菜、たくあん、ホタテ貝柱塩焼、梨、魚肉ソーセージ

夕食

サラダ（レタス、サニーレタス、パプリカ、セロリ、レッドアーリー）、温野菜サラダ（水菜、エリンギ、ニンジン）、たくあん、野沢菜、豆腐、梨

夜9時頃

ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、ハーブティ

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、コリアンダー、亜麻仁油

間食

クリスプブレッド、ナッツ