9月22日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、サラダ（サニーレタス、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、パセリ）

昼食

マグロの握り寿司、かんぴょう巻き、15種サラダ、ひじき、きんぴら、卯の花、大麦若葉、リンゴ

夕食

くるみの弁当（がんものオイスター炒め、白身魚のホイル焼き、サラダ（サニーレタス、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、パセリ）、梨

夜8時半頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、コリアンダー、パセリ、亜麻仁油

間食

クリスプブレッド、ナッツ