9月19日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、炒め物（もやし、ピーマン、タマネギ、エノキダケ、シイタケ、ベーコン）、サラダ（サニーレタス、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、パセリ）

昼食

トースト、スライスハム、チーズ、炒め物（タマネギ、ニンジン、ニラ、シイタケ、エノキダケ、ピーマン、ブロックハム）、サラダ（サニーレタス、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、パセリ）、大麦若葉

夕食

焼き魚（サーモン）、お浸し（水菜、小松菜）、サラダ（サニーレタス、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、ブロッコリースプラウト、ミョウガ、大葉、パセリ）、バナナ

夜8時半頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、コリアンダー、パセリ、亜麻仁油

間食

クリスプブレッド、ナッツ