9月21日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、サラダ（サニーレタス、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、パセリ）、リンゴ

昼食

トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、サラダ（サニーレタス、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、パセリ、インゲン）

夕食

ご飯、味噌汁、ブリのカマ、サラダ（サニーレタス、パプリカ、レッドアーリー、セロリ、ミョウガ、大葉、パセリ）、温野菜（ニンジン、エリンギ、もやし）、豆腐、ブロッコリー、小松菜おひたし、リンゴ

夜8時半頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、コリアンダー、パセリ、亜麻仁油

間食

ナッツ、クリスプブレッド